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香港天下彩资料孕妇晚餐主食吃什么好

添加时间:2019-11-08

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  展开全部怀孕期间需要的热量和营养比较多,所以,如果按照一日三餐是不行的,天下彩资料大全在Office办公软件PPT中怎么。并且每餐也不能吃的太撑了!建议少吃多餐,合理的分配饮食,比如鸡蛋羹,豆浆、五谷粥,都是不错的!一定要少吃油腻,禁辛辣刺激!

  孕妇晚上容易饿,可以补充蛋白质含量较高的食物,可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干,也可以煮鸡蛋吃。另外,储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的,当然水果也是必不可少的,比如苹果。

  1.在妊娠初期,胎儿尚小,生长缓慢,向母体索取的营养素不多。香港天下彩资料!母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物,如蔬菜、水果等就行了。

  2.在怀孕初期,由于血糖低、酮体升高,孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐,这时,可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物,尤其是刚刚退休的人,35图库,以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼,因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化,很适合怀孕阶段食用。


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